lunes, 1 de julio de 2013

CIRCUITO PARA VOLTERETAS

 VOLTERETA ADELANTE

 

Partiendo de la posición inicial de cuclillas, con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas; apoyar las manos sobre la colchoneta, seguidamente se flexionan las rodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la posición inicial.

METODOLOGIA

Explicación teórica del movimiento

  1. Ejecutar balanceos desde la posición “bolita”, sobre la espalda, tratando de llegar a la posición “sentado”.
  2. Desde la posición “sentado”, ejecutar balanceos sobre la espalda, con piernas extendidas y unidas, con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición de cuclillas.
  3. Realizar volteos adelante, partiendo de la posición de arrodillado sobre dos partes del plinto, hasta la colchoneta, finalizando en la posición de “sentado”.
  4. Realizar voltereta adelante sobre el plano inclinado, utilizando Plinto,  Banco Sueco o Trampolín.
  5. Realizar voltereta adelante sobre el plano horizontal.
  6. Realizar voltereta adelante, saltando obstáculos (balones, cuerdas, tapa de plinto etc.) manteniendo la técnica adquirida.
  7. Realizar voltereta adelante con la técnica dada.

CIRCUITO PARA LA PRÁCTICA DE VOLTERETA ADELANTE

VOLTERETA ATRÁS

EL ejercicio gimnástico de voltereta atrás, se realiza de cuclillas y de espalda a la colchoneta. El aprendizaje de este elemento puede producir ciertas dificultades al profesor y al estudiante cuando no se conoce bien su técnica de ejecución, por cuanto este elemento se ejecuta hacia atrás. El alumno, en sus primeros intentos puede sentir temor, puesto que no ve hacia donde va.  
Es necesario conocer y asimilar la técnica de la voltereta atrás para evitar traumatismos en la región occipital, cuando el aprendiz se "lanza" hacia atrás en vez de "rodar" atrás. Por lo general, también ocurren problemas durante el apoyo de las manos, y algunos estudiantes no las apoyan bien, ocasionándose torceduras a nivel cervical o a nivel de muñecas y/o dedos.
Se recomienda colocar las manos al lado de las orejas para evitar posibles lesiones en la región cervical.

METODOLOGIA 


1. Desde la posición “sentado”, realizar media voltereta hacia atrás, colocando las manos sobre la colchoneta y regresar a la posición sentado.  
2. Desde la posición de cuclillas, rodar hacia atrás con las manos apoyadas en la colchoneta y a nivel de las orejas, palmas hacia arriba, tocar la colchoneta con la punta de los pies y regresar a la posición inicial.
3. Desde la posición “sentado”, realizar voltereta hacia atrás desde la parte superior de un plano inclinado, hasta llegar a la posición inicial.
4.   Desde la posición cuclillas, realizar voltereta atrás sobre la colchoneta, hasta llegar a la misma posición (con ayuda y rodillas flexionadas).
5. Realizar voltereta atrás sobre la colchoneta con la técnica requerida (desde cuclillas rodar atrás extendiendo rodillas, flexionar para caer en cuclillas)

CIRCUITO PARA LA PRÁCTICA DE VOLTERETA ATRÁS

  
FUENTE

Metodología de gimnasia. (2010. Nov, 2). Documento en línea. Disponible:          http://gimnasiaupel.blogspot.com/2010/11/voltereta-adelante.html (Consulta: 30/04/2013).

Metodología de gimnasia. (2010. Nov, 1) Documento en línea. Disponible:  http://gimnasiaupel.blogspot.com/2010/11/voltereta-atras.html (Consulta: 30/04/2013).

domingo, 17 de febrero de 2013

BANDAS ELÁSTICAS Y EJERCICIOS


 
 
 
 
Muchas veces, los deportistas, luego de ejercitarse un largo tiempo con mancuernas, se cansan de ellas; por eso, resulta interesante una nueva forma de hacer los mismos ejercicios para obtener, incluso, mejores resultados. El uso de las bandas elásticas se ha convertido en una novedosa alternativa para entrenar en casa; efectivamente, además de correr, hacer sentadillas, abdominales, escaleras o flexiones, se puede entrenar con las prácticas bandas elásticas que no ocupan mucho espacio y no requieren el pago de un gimnasio. Al respecto, se debe considerar que, con ellas, se pueden hacer ejercicios aeróbicos, de gimnasia e incluso algunos para aumento de la masa muscular.
Las bandas son eficaces en el entrenamiento muscular, fáciles de usar y tienen bajo costo de adquisición y mantenimiento; por esto, se han transformado en fieles aliadas del entrenamiento físico. Estos implementos ofrecen resistencia durante todo el movimiento, al contrario del uso de pesos libres, que no siempre hacen fuerza durante todo el movimiento si no se ejecutan a la perfección. Así, las bandas elásticas brindan un verdadero desafío para los músculos, y también permiten realizar cientos de ejercicios con una sola pieza de equipo.
El aspecto más importante de las bandas elásticas es el control; de aquí que sea vital tomarse el tiempo y concentrarse en el movimiento, ya que si se pierde el control de una banda elástica estirada, posiblemente se lastime quien la esté usando. Con las bandas elásticas se desarrolla la flexibilidad y la fuerza en todos los grupos musculares de extremidades superiores, inferiores, tronco y espalda; además, ayudan no solo a quemar grasas y reducir centímetros, sino también contribuyen con la mejoría de los problemas de flexibilidad y postura, rehabilitación de lesiones, y desbalances musculares, entre otros. Por estas razones, su uso está indicado para kinesioterapia, trabajo de acondicionamiento físico, pilates, etc., de la misma forma que se han convertido en un complemento adecuado para cualquier tipo de deporte.
LAS BANDAS
Las bandas de ejercicio están hechas de látex debido a que sus propiedades permiten la expansión y contracción uniforme y necesaria de los músculos; el latex es una proteína natural que se obtiene del árbol Hevea brasiliensis y que se utiliza ampliamente en la fabricación de productos de caucho. Existen siete colores diferentes: amarillo, rojo, verde, azul, negro, plateado y oro; cada uno señala una resistencia distinta, desde la menos resistente a la más fuerte y los ejercicios que pueden realizarse, con ellas, son variados. Además de la gran diversidad de bandas elásticas y sus distintas tensiones, algunas tienen agarre para sujetar los extremos.
Si el objetivo es aumentar el tamaño de los músculos (hipertrofia), lo recomendable es realizar repeticiones de ocho a doce veces cada ejercicio, y en tres a cinco series. Por el contrario, si lo que se busca es una mayor resistencia, las repeticiones deben ir de 15 a 20; en todo caso, algunos especialistas opinan que las bandas elásticas están recomendadas principalmente para el trabajo de tonificación muscular, por lo que para personas que están interesadas en un gran aumento de masa muscular no es el método más adecuado.
Se recomienda comprar unas bandas elásticas de buena calidad, porque si se rompen (como ya se ha hecho énfasis), pueden causar lesiones a la persona que las usa para realizar sus ejercicios; al respecto, existen dos criterios básicos que se deben seguir a la hora de obtenerlas: la medida y el grosor; una banda de 110 centímetros de largo es la más adecuada para la práctica de cualquier ejercicio, mientras que la anchura debe ser de unos 10 milímetros, aunque también se pueden comprar cortas, para otros ejercicios.
La banda debe tener una tensión tal que te permita realizar entre 10 o 15 repeticiones (dependiendo siempre del objetivo) y, a la vez, debe representar un esfuerzo para el interesado. Si se desea aumentar la tensión, se puede acortar la banda tomándola de puntos cercanos. 
VENTAJAS Y BENEFICIOS
Las bandas elásticas son uno de los equipamientos deportivos más económicos y sencillos; además, su utilidad es inmensa así como sus ventajas al momento de entrenar los músculos, pues con una simple goma elástica se puede trabajar todo el cuerpo, llevarla a cualquier parte sin problemas y, además, ejecutar los ejercicios en cualquier lugar.
1.     Existe mucha versatilidad, en el sentido de que, con un sistema de bandas resistentes, se pueden realizar prácticamente todos los ejercicios de un gimnasio, que permitan entrenar con eficacia todos los músculos, a la vez que se queme la grasa y se reduzcan centímetros.
2.     Otra de sus ventajas consiste en que se pueden realizar combinaciones, entrenando varias partes de cuerpo a la vez; con un solo elemento se pueden trabajar todos los grupos musculares y mezclar el entrenamiento muscular con el ejercicio aeróbico sin importar el sexo ni la edad.
3.     Su uso es también muy adecuado para la rehabilitación. Son muchos los fisioterapeutas que recomiendan ejercitar las zonas afectadas con ayuda de estos accesorios; porque ayudan a recuperar los músculos y las articulaciones.
4.     Son fáciles de llevar, debido a que no son pesadas ni ocupan espacio; se pueden llevar dobladas dentro de la cartera.
5.     Son muy sencillas de manejar y se puede aumentar la resistencia según su longitud.
6.     Están recomendadas para todas las edades y para todo tipo de deportistas; además, los ejercicios se pueden iniciar sin un entrenamiento previo.
7.     Ofrecen un gran abanico de posibilidades a la hora de hacer ejercicios, por lo tanto, constituyen un gran potencial para dar variedad a la rutina de adiestramiento.
8.     Este tipo de ejercicios constituyen una opción válida, económica y práctica para realizar actividad física de fuerza y tonificación de músculos, sin necesidad de acudir a un gimnasio o de contar con barras de pesas ni sofisticadas máquinas de ejercicios.
RECOMENDACIONES
Los ejercicios realizados con bandas elásticas proveen la resistencia necesaria para un entrenamiento efectivo de fuerza y, para que den buenos resultados se debe tener en cuenta lo siguiente:
1.     Cuidar la postura: en un entrenamiento con bandas elásticas hay que tener un especial cuidado con la posición del cuerpo y de las manos; si se tiene presente la postura de ambos, se pueden evitar desgarros en la articulación de las muñecas.
2.     Realizar precalentamiento: no se debe olvidar el calentamiento anterior a cualquier ejercicio; para ello, es bueno saltar a la cuerda durante unos minutos o utilizar una bicicleta fija, de manera que se entre en calor de una manera rápida.
3.     Tener un plan de ejercicios: para ello, se deben organizar los ejercicios de manera que el entrenamiento resulte progresivo. Un plan de trabajo bien diseñado debe comenzar con una o dos series que irán aumentando semanalmente hasta tres o cuatro series, de unas quince repeticiones por cada ejercicio.
4.     Mantener la columna y la espalda en todo momento rectas.
5.     Elegir la correcta resistencia de la goma. Una banda muy rígida puede causar posturas incorrectas y un trabajo defectuoso. Asimismo, las gomas demasiado blandas pueden ofrecer un ejercicio insignificante.
6.     Ejercitarse frente a un espejo, para evitar malas posiciones, corregir errores y facilitar el aprendizaje de las técnicas y los ejercicios.
7.     Los movimientos no deben ser bruscos. La velocidad tiene que ser media-alta y no permitir que la goma le gane a la fuerza de quien la usa.
8.     Siempre es aconsejable utilizar las bandas elásticas como método complementario a otros ejercicios, ya que la variedad permitirá mayores resultados.
EJERCICIOS RECOMENDADOS
Los ejercicios con bandas elásticas han crecido recientemente en popularidad porque, como actividad física, traerá una mejor calidad de vida y proporcionará más salud a quien los realice; además de ayudar en la conformación de un cuerpo más saludable; por otro lado, también son efectivos en programas de rehabilitación. Su confianza radica en el tipo de liga que se utilice: por su tamaño pueden ser cortas, medianas o largas y, según la resistencia que ofrecen, varían entre 10 kilogramos (para los principiantes) y hasta más de 50 kilogramos (para los que están acostumbrados a un régimen de ejercicio).
Entrada en calor
Antes de realizar cualquier ejercicio, se debe calentar con 10 minutos de trote,  saltar la cuerda, caminata o bicicleta; también se recomiendan balanceos o los mismos ejercicios, pero sin la banda. Este paso es fundamental, porque previene lesiones y prepara el cuerpo para la acción.
Como ya se ha acotado, existen muchos tipos de bandas elásticas disponibles; lo ideal es comprar una selección de diversos grosores, para así tener una variedad y poder realizar cada ejercicio con la resistencia ideal. Al principio, se debe comenzar con una banda de baja tensión y sin agarres, para poder tomarla de distintos puntos y, así, ir variando la intensidad, además de poder atarla en tobillos, muñecas espaldares etc.
 
 
Para principiantes
Para ejercitar las piernas, hay que colocarse de pie, con las piernas separadas a la misma distancia que hay entre los hombros; se engancha un extremo de la banda elástica en la planta de los pies y se toma el otro extremo con las manos, a la altura de los hombros para generar presión en la banda. El movimiento se realiza bajando la cadera como las sentadillos y flexionando las rodillas hasta los 90 grados; se debe inspirar al bajar y exhalar el aire. Se realizan 3 series de 10 repeticiones cada una.
Para los pectorales, se debe sentar la persona en un banco o silla, con la espalda recta y los pies en contacto con el suelo; luego, se coloca la banda elástica por detrás de la espalda a la altura de los omoplatos, se la toma con las manos y se la mueve al costado de las axilas. Esta es la posición inicial del ejercicio, desde ahí las manos se mueven hacia adelante y se extienden los brazos al frente en forma paralela. Se harán 3 series de 12 repeticiones.
Para los hombros, hay que colocarse en la misma posición que el ejercicio anterior, pero poniendo la banda elástica debajo de las plantas de los pies y moviendo los brazos hacia los costados, flexionando ligeramente los codos. Es importante que las manos no superen la línea imaginaria de los hombros porque, de esta manera, se podría lesionar la espalda.
Para fortalecer el cuerpo
Según se diseñe la rutina, se pueden trabajar bíceps, tríceps, bíceps femoral, glúteos, caderas, pantorrillas, cuádriceps femoral, la faja abdominal y muchos otros.
Brazos. Colóquese en forma vertical con los pies ligeramente separados, en línea con los hombros. Sitúe el extremo de la banda debajo de los pies y el otro extremo en las manos en forma de puño (con las palmas de la mano hacia el frente). Con los brazos extendidos al costado del cuerpo, realice una serie de flexiones manteniendo los codos junto al tórax. Las manos deberán alcanzar la altura de los hombros. Este es un ejercicio adecuado para tonificar y reafirmar los músculos del brazo.
v  Bíceps. Sentarse en una silla colocando un extremo de liga en uno de los pies, el otro extremo con cada uno de los brazos formando un ángulo de 90 grados cada vez que se baja el brazo. Con movimientos lentos y 2 series de 8 repeticiones, hasta llegar a las 3 series de 10 repeticiones cuando se pueda.
v  Tríceps. Ponerse de pie para formar un ángulo de 90 grados y colocar en la cadera mientras se sostiene un extremo de la liga. El otro brazo se pone al frente, se sube y baja en 90 grados mientras se sostiene el otro extremo de liga. Se hace lo mismo que el anterior en cuanto a repeticiones.
Pecho. Sentarse con las piernas flexionadas, sujetar la banda con las plantas de los pies cruzándola a la altura de las espinillas y tirar hacia atrás con la mayor tensión posible, con los codos abiertos y volviendo a la posición inicial. En cada serie deberá repetirlo unas treinta veces. Para ejercitar pectorales, también se puede colocar de frente y sostener con cada una de las manos un extremo de la banda, para abrir y cerrar las manos hacia el pecho en 8 repeticiones empezando con movimientos lentos. Después se intentará pasar a 3 series de 8 repeticiones.
Piernas. Siéntese en una colchoneta con el tronco ligeramente inclinado hacia atrás y los brazos flexionados en ángulo recto apoyados contra el suelo. Coloque un extremo de la banda elástica en el pie que está en contacto con el suelo y el otro en el que está en el aire. Realice movimientos de extensión y flexión, repitiendo varias veces con una pierna y luego con otra.
v  Cuádriceps. Apoyar los brazos sobre una pared mientras se coloca cada extremo de liga en cada una de las piernas. Sin que se despeguen las manos de la pared se sostiene una pierna recta y la otra se lleva hacia atrás doblando en ángulo de 90 grados. Se empieza con movimientos lentos en serie de 4 repeticiones, se aumenta hasta las 15 por pierna
Glúteos. Apoyar los brazos sobre la pared mientras se coloca el extremo de la liga en una de las piernas. Sin quitar las manos de la pared, se mantiene una pierna recta y la otra va hacia atrás sin doblar. Se empieza en movimientos lentos de 4 repeticiones hasta llegar a las 15 por pierna.
En general, se pueden hacer varias sentadillas con bandas elásticas y muchos más ejercicios, y es que son una buena opción para “mantenerse en forma”; en este sentido, las opciones para ejercitarse son múltiples y, de todas ellas, se puede obtener un beneficio, pues ninguna es tan integral como para trabajar todos los aspectos que el cuerpo requiere al momento de practicar algún deporte.
A MODO DE CIERRE
En definitiva, con la ejercitación proporcionada por las bandas elásticas, existe una buena opción para quien busca tonificar y definir la musculatura; ya que funcionan como complemento a cualquier programa de entrenamiento y obligan a trabajar la fuerza por medio de la resistencia que brindan cuando se las manipula. En otras palabras, con el trabajo de las ligas, se fortalece cualquier músculo sobre la base de resistencia, porque son fabricadas de un material elástico que, al tensarlo, genera la resistencia que obliga el trabajo directo de una zona determinada del cuerpo.
Por otro lado, las bandas elásticas son muy prácticas y se pueden llevar a cualquier parte, para trabajar todo el cuerpo; como son buenas para perder peso y grasa corporal, si se hacen rutinas de entrenamiento, muchas mujeres las utilizan también para hacer ejercicio.

 

FUENTE

Ejercicios con bandas elásticas. (2011. Enero, 15). Tener buena salud. Recetas cuidados remedios caseros dietas ejercicios medicina natural. (On line). Disponible: http://tenerbuenasalud.com/2011/01/ejercicios-con-bandas-elasticas.html# (Consulta: 13/02/13).

Entrenamiento con bandas elásticas (2012.Diciembre 19). Cuéntamelo España. (On line). Disponible: http://cuentamelo.net/EspirituLibre/2012/12/19/entrenamiento-con-bandas-elasticas/ (Consulta: 14/02/13).

Los beneficios de las bandas elásticas. (2011. Febrero, 16). Tener buena salud. Recetas cuidados remedios caseros dietas ejercicios medicina natural. (On line). Disponible: http://tenerbuenasalud.com/2011/02/los-beneficios-de-las-bandas-elasticas.html# (Consulta: 13/02/13).

Ramírez, C. (s.f.). Complementa con bandas elásticas. Soy maratonista.com (On line). Disponible: http://www.soymaratonista.com/17820/complementa-con-las-bandas-elasticas (Consulta: 13/02/13).

Rutinas de Entrenamiento para Ejercicios con Bandas Elásticas (s.f.). Fitnessbliss.com (On line). Disponible: http://www.fitnessbliss.com/es/ejercicios/ejercicios-con-bandas-ela%CC%81sticas.html (Consulta: 13/02/13).

sábado, 12 de enero de 2013

DIABLOS DANZANTES DEL CORPUS CHRISTI

 
 

 
En varias comunidades venezolanas se celebra, de manera especial y rodeada de folklore, la fecha del Corpus Christi, festividad de la Iglesia católica romana que conmemora la presencia de Cristo en el sacramento de la eucaristía. Grupos de hombres adultos, muchachos jóvenes y niños, disfrazados de diablos enmascarados, ejecutan pasos de danza hacia atrás, en actitud de penitencia, al mismo tiempo que una jerarquía de la Iglesia católica avanza hacia ellos llevando el Santo Sacramento. El acompañamiento musical de la procesión se efectúa con instrumentos de cuerda y percusiones, mientras que los fieles hacen sonar maracas para alejar a los espíritus maléficos. En el momento culminante de la celebración, los diablos se rinden sumisos ante el Santísimo, simbolizando así el triunfo del bien sobre el mal. Los bailarines, llamados “promeseros’’, son miembros perpetuos de hermandades que transmiten la memoria histórica y las tradiciones ancestrales de las comunidades. Cada hermandad confecciona las máscaras diabólicas de sus afiliados y éstos se las ponen, llevando al mismo tiempo, cruces, escapularios y palmas benditas. Los bailarines también llevan cascabeles, sonajeros, pañuelos y cintas para protegerse contra los espíritus malignos. Las mujeres se encargan de la preparación espiritual de los niños, organizan las diferentes etapas del ritual, preparan comidas, prestan su concurso para las danzas y levantan altares a lo largo del recorrido de la procesión. En los últimos años, algunas comunidades han empezado a admitirlas a que participen como danzantes. Impregnada de creatividad, espíritu de organización y fe religiosa, esta celebración tradicional fomenta un fuerte sentimiento de identidad comunitaria y cultural.

En este sentido, la celebración del Corpus Christi, realizada 9 jueves después del jueves santo de cada año, tiene en Venezuela un significado religioso donde se reafirman las creencias religiosas y mágicas del dominio del bien sobre las fuerzas del mal; por medio de diferentes rituales y fiestas, se acentúa esta creencia religiosa, además estas celebraciones a nivel nacional se han convertido en una oportunidad para unificar lo espiritual con lo social a través de la festividad, formando una concordancia de creencias y cultos mágico-religiosos.

Cada Corpus Christi se hace una danza ritual protagonizada por los llamados diablos danzantes en diferentes zonas del país, cada año los miembros de las "Sociedades del Santísimo" por promesas de diferentes índoles se atreven a vestirse del temido Lucifer con ropajes coloridos y máscaras, cuya intención es rendirse ante el Santísimo Sacramento; de esta forma, los devotos del Santísimo reafirman su condición de pertenecer al colectivo religioso.

En general, las danzas de los diablos representan un sincretismo religioso muy particular ya que existen diferentes grupos llamados "sociedades" ó "hermandades", constituidos en una jerarquía, los diablos deben pagar anualmente sus promesas, rindiendo culto al Santísimo Sacramento.

Los diablos antes de lanzarse a la danza se protegen contra las fuerzas del mal "cruzándose", llevan cruces, escapularios, rosarios y otros amuletos consigo y van rezando oraciones durante la festividad. La celebración incluye Misa, construcción de altares y procesiones, como parte del ritual; también van de visita a las casas de los miembros más importantes de las sociedades y los ya fallecidos.
 

 
 
Los diablos se visten de pantalón y camisa y capa de colores vivos, las capas van de los hombros a las rodillas y llevan adheridas cascabeles y sonajeros. Las máscaras son de colores llamativos y apariencia feroz, de diferentes colores y se realizan de distintos materiales, varían también de acuerdo a la región que los identifica. El traje lleva diferentes accesorios, identificamos en los disfraces. A grandes rasgos son los siguientes: a) el rabo, consiste en una especie de cola, adherida al pantalón con una campanilla en la punta de la cola. b) los cencerros, constituidos por latas y campanas colgadas de una correa que se coloca alrededor de la cintura del diablo. c) el mandador, látigo que simboliza el poder que llevan los diablos en la mano izquierda y se utiliza para amedrentar a quien se interfiera en el camino del danzante. d) la maraca, se lleva en la mano derecha y marca el ritmo de la danza, acompañada con música instrumental reiterativa.

 
DIABLOS DANZANTES MÁS IMPORTANTES EN VENEZUELA 
 
 

Diablos Danzantes de Yare

 

Son los más famosos, danzan en San Francisco de Yare, estado Miranda; se identifican por vestirse totalmente de rojo y cargarse de reliquias que los protegen del maligno, entre ellas cruces de palma bendita y un rosario colgado al cuello. Presentan diferentes máscaras según la jerarquía, con cuatro o tres cachos según sea el nivel jerárquico.

Con el sincretismo cultural, surgido de unión cultural y religiosa del español, indio y creencias africanas,  tienen su génesis los Diablos Danzantes de Yare. La primera celebración de Corpus Christi en Venezuela tuvo lugar en la Ciudad de Coro en el año 1582, con procesiones dentro de una iglesia alfombrada con hierbas aromáticas, al mejor estilo español. Luego en 1590 se realizaron las fiestas en Caracas y, a partir de esta fecha, se recogieron fondos públicos para costear la celebración en la que participaban todos los sectores de la población: indígenas, europeos, africanos y sus descendientes. Se constituyeron hermandades y cofradías para dar brillo a los actos de homenaje a sus santos patronos y fueron la únicas formas permitidas de asociación de indígenas y africanos, por lo que en ellas se desarrollaron lazos de solidaridad.

Los diablos danzantes se celebran desde el siglo XVIII, en este pequeño poblado de San Francisco de Yare, cuya fraternidad es muy antigua y  organizada. Lo más significativo de estas festividades consiste en ver a los diablos Danzantes bailando por las calles del poblado al son del tambor, para luego arrodillarse al frente de la entrada de la iglesia, mostrando respeto a Dios, mientras el sacerdote los bendice; la celebración culmina cuando la iglesia al final de la tarde hace sonar las campanas.

La vestimenta de los diablos de Yare consiste en una camisa, pantalón y medias rojas, máscara y alpargatas; de igual forma, llevan una cruz de palma bendita, el rosario y la medalla del Santísimo, que por ser difícil de conseguir se sustituye por otra medalla de una imagen religiosa cristiana. Además, cargan en una mano la maraca en forma de diablo y en la otra, un látigo.
 

Diablos Danzantes de Tinaquillo
 

Los Diablos Danzantes de Tinaquillo representan una agrupación religiosa cultural, tradicional del pueblo en el Estado Cojedes. Esta Agrupación cumple con la manifestación religiosa que se muestra básicamente en la fiesta de Corpus Cristo, el noveno jueves después del Jueves Santo, y el día de San Juan Bautista, el 24 de junio de cada año; además de cumplir con una parte tradicional de 7salidas o trochas cada año, como pago de promesas de aquellas personas que establecen tal compromiso, el cual se debe llevar a cabo durante 7 años en forma ininterrumpida.

Alpargatas, una maraca, pañuelos de distintos tonos, cachos, caracoles, un traje rojo con negro y una cola, son algunos de los elementos que forman parte de Los Diablos Danzantes de Tinaquillo, quienes con las tonadas del cuatro llevan 100 años realzando la cultura en la población. “El Golpe de diablo y el golpe de danza” acompañan los números coreográficos, entre ellos La Culebra, El Teje de Cinta, La Pareja, La Polca o Matrimonio y dentro de cada uno de los elementos se hace recreación. El traje no tiene símbolo de jerarquía, todos son iguales, pero el que va adelante es el capataz, acompañándole a éste el barero, el diablo suelto y el cuatrista.

Citar una fecha exacta de la conformación del primer grupo de Diablos de Tinaquillo resulta una tarea complicada, ya que no existen testimonios escritos de la misma, lo que sí se puede asegurar en forma aproximada, considerando algunos relatos de personas de la población, es que a finales del siglo pasado ya existía un grupo de personas que se dedicaban a esta actividad en forma parcial. Otro aspecto que no se ha aclarado totalmente es cómo, quién y de dónde se trajo la idea de crear una manifestación de esta naturaleza; una serie de razones como: similitud en la vestimenta, parecido en las máscaras, ciertos parecidos en los pasos de las danzas y tonada del cuatro; la cercanía de las poblaciones y los lazos afectivos entre ambas; todo esto induce a pensar en los Diablos de Guacara como los poseedores de estas raíces. Ellos tienen una tradición, aunque interrumpida, de más de 200 años y un hecho de trascendental importancia es que, independientemente de donde sea el origen, las personas que se encargaron de darle cuerpo a esta idea, utilizaron al máximo la creatividad para conjugar una serie de elementos tanto españoles como africanos, indígenas y oriundos de la manifestación, con características propias sin prescindir de lo sagrado y religioso.

A grandes rasgos y luego de cambios en el tiempo, la vestimenta está compuesta por un pantalón de satén, a media pierna bombache, de color negro, camisa de satén, manga larga bombache, de color rojo, medias de algodón de nylon, hasta los muslos, color negro, alpargatas con color negro con colores adicionales, adornos en el pantalón y la camisa: motas de estambres, flecos, pechera, cascabeles, espejos, pañuelos, etc., caretas de tela metálica, pintada con vivos colores, con un paño de satén rojo. 


 

Diablos de Naiguatá
 

Los Diablos de Naiguatá danzan en esa zona del Estado Vargas y se identifican por pintar sus propios trajes, usar pantalón y camisa blanca, pintadas con cruces, rayas y círculos, figuras que impiden el dominio del maligno. Las máscaras son en su gran mayoría animales marinos; llevan escapularios cruzados, cruces de palma bendita y crucifijos; no usan capa ni mandador. Los Diablos Danzantes de Naiguatá se diferencias del resto de los diablos danzantes de Venezuela por la peculiaridad del acto realizado el día antes de la celebración del Corpus Christi. El miércoles en Naiguatá, después del repique de campanas, el cajero (portador de la caja o redoblante) realiza tres toques para indicar a los diablos que inicien su descenso desde Cerro Colorado.

Los diablos van recorriendo las calles del pueblo hasta el inicio del cumplimiento de promesas, acto en el cual los diablos van de rodillas hasta la puerta de la iglesia para rezar sus oraciones. Luego, bailan libremente hasta que los nuevos miembros se arrodillan formando un círculo, mientras el resto baila pasando las cintas de las máscaras sobre los rostros de los iniciados. El día jueves, los danzantes se distribuyen por las calles mientras se realiza la misa al Santísimo Sacramento, a la cual no tienen acceso. Luego de la Misa recorren el pueblo para finalmente en la noche ejecutar la procesión, la cual comprende la visita a siete altares elaborados en distintos lugares del pueblo. Cabe destacar, que en Naiguatá, a diferencia de Yare y Chuao, no hay una cofradía o hermandad que se encargue de organizar la celebración. 
 
 
Diablos Danzantes del Estado Aragua
 

Aunque los Diablos Danzantes más conocidos en Venezuela son los de San Francisco de Yare en el estado Miranda, esta festividad se realiza también en otras regiones del país. Aragua es una de ellas. Posiblemente sea este uno de los estados donde la festividad se celebra con mayor entusiasmo y en el mayor número de poblaciones. En Aragua hay Diablos Danzantes en Cata, Chuao, Cuyagua, Ocumare de la Costa y en la propia capital del estado Aragua, Maracay. Los Diablos Danzantes son una de las más vistosas expresiones de la religiosidad popular venezolana que tiene sus antecedentes en el siglo XVI español, de allí se trasladó a tierras venezolanas, donde fue sometida a cambios profundos en la manera de celebrarla.

Esta ceremonia se festeja el Día de Corpus Christi y consiste en una representación del triunfo definitivo de Cristo sobre la maldad. De allí que la vestimenta especial de Diablos que portan los participantes sea uno de los aspectos más importantes de la escenificación de este enfrentamiento entre el mal y el bien. La fiesta comienza desde muy temprano en la mañana e incluye la danza ritual en pago de promesas y vestimenta que varía de un lugar a otro. El vestido consta de camisa y pantalón color rojo en Yare, mientras que en el estado Aragua el traje es estampado de fuertes colores cubierto con una capa. Lo más llamativo son las máscaras, verdaderos ejemplos de creatividad que representan animales fantásticos de estrambótico y feroz aspecto. En Aragua es común el uso de la corteza del fruto del taparo para hacer las máscaras, que son pintadas y bordeadas con lienzo para proteger el rostro.

Los Diablos, que son miembros de una estricta cofradía, toman la calle. Se ubican en la puerta principal del templo donde se oficia la Misa, celebran su propio ritual mientras esperan la salida de la procesión a la que se suman danzando el recorrido y ofreciendo una breve ceremonia ante los numerosos altares que se instalan a lo largo del camino. Generalmente van acompañados por el toque de tambor o caja, de cuatro y por las maracas que portan los danzantes. La festividad termina con una comida ritual en el hogar de alguno de los miembros de la cofradía.  
 

Diablos de Chuao
 

Se identifican por portar mascaras de colores negro, rojo y blanco, adornadas con oropeles y cintas tricolor, visten un pantalón estampado, la maraca, el mandador y la reliquia. Las mascaras de los capitanes tienen barbas. Los Diablos danzantes de Chuao, al igual que lo Diablos de Yare se realizan el día deCorpus Christi en la localidad de Chuao, en el estado Aragua (Venezuela). La gran diferencia con respecto a los Diablos de Yare, es que sus mascaras son negras y llevan una cinta tricolor, y los capitanes portan en ella Barba en vez de los representativos cuatro cuernos. Su vestimenta es multicolor con Dibujos coloridos (Los diablos de Yare visten totalmente de rojo).

El día de Corpus Christi, los diablos en muchos lugares del centro-norte del país bailan en una celebración muy vieja de origen esañol, y la incorporación de los diablos a la celebración es explicada por algunos folkloristas como la representación del demonio en comparación con el Santísimo. En la ciudad de Chuao, específicamente, el centro tradicional de la cultura y del cacao del café, los hombres agrupados en la fraternidad al Santísimo organizan la celebración, dirigen las pruebas y mandan a los iniciados. Las telas muy llamativas de los juegos de vestido de los diablos, las descargas del promedio, los zapatos de la lona, las máscaras hechas en casa con los pedazos afilados y las cintas de colores, y cargan generalmente un maraca y un mandador para marcar el tiempo. El instrumento principal es la “caja” o redoblante. La celebración delante de comienza el día miércoles con la caída de los diablos la iglesia. En dos filas apretó, los diablos se acuestan a la tierra, “entrega” antes del Santísimo. Jueves, el Santísimo es quitado en la procesión por la ciudad. En su honor, se ejecutan las danzas diversas. Los diablos bailan sin resto durante tres días para pagar las promesas que han hecho a través del año. Durante la celebración, están entrando en las casas de los miembros de la fraternidad, donde las ofertas una beben y alimento a ellos. Los capitanes de la fraternidad tienen la obligación de decir a los diablos cada cierta hora, para detectar si el demonio se ha filtrado entre ellos. 

Según Antonio “pito” Montiel (2008), el Corpus Christi, constituye una de las festividades más relevante de la Iglesia Católica y su origen se remonta al siglo XIII, fue el Papa Urbano IV quien autorizó la Festividad. En España la fiesta se propago alrededor de 1311, las de mayor importancia del catolicismo español durante los siglos XV y XVI. Se celebró con procesiones que representaban la derrota del Diablo y del pecado debido al poder de la cruz y de Cristo. En ellas desfilaron criaturas monstruosas, representaciones del demonio y del pecado, huyendo del Santísimo Sacramento.
 

Diablos danzantes de Corpus Christi, patrimonio nacional 2012


 

Para cerrar estas notas, hay que celebrar el hecho de que Venezuela haya consolidado un logro con la declaratoria de los Diablos Danzantes de Corpus Christi como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, por parte de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco).
 

FUENTE 
 

Diablos danzantes de Naiguatá. (2005). Sonidos del Folklore de Venezuela (On line). Disponible: http://www.sonidosdelfolklore.com.ve/generos_diablos02.html (Consulta: 14/1/12).
Diablos danzantes de Tinaquillo. (s.f.). Centro de la Diversidad Cultural. (On line). Disponible: http://www.diversidadcultural.gob.ve/component/content/article/9-desdecaracas/857-una-demostracion-de-diversas-manifestaciones-dancisticas-en-el-cdc (Consulta: 15-12-2012).
Diablos Danzantes de Venezuela. (2012Dic, 6). Unesco (On line). Disponible: http://www.unesco.org/culture/ich/index.php?lg=es&pg=00011&RL=00639   (Consulta: 14-12-2012).
Diablos danzantes de Yare. (s.f.). Historia de los Valles del Tuy (On line). Disponible: http://historiadelosvallesdeltuy.jimdo.com/municipio-sim%C3%B3n-bol%C3%ADvar-yare/diablos-danzantes-de-yare/ (Consulta: 14/1/12).
Diablos danzantes. (s.f.). Rutas Turísticas Virtuales Andinas. (On line)Disponible: http://www.comunidadandina.org/turismo/expresiones/diablos_danzantes.htm (Consulta: 14/1/12).
Ejvs (2011. Junio, 14). Diablos danzantes de Tinaquillo.Scribd. (On line). Disponible: http://es.scribd.com/doc/57798847/Diablos-Danzantes-de-Tinaquillo (Consulta: 15-12-2012).
Los diablos danzantes de nuestra tierra. (s.f.). Venezuelatuya.com (En línea). Disponible: http://www.venezuelatuya.com/tradiciones/los_diablos_danzantes.htm (Consulta: 14/1/12).
Montiel, A. “Pito”. (2008). Herederos de una Tradición
Diablos Danzantes de Chuao (Blog). Disponible:
http://diablosdanzanteschuao.blogspot.com/ (Consulta: 14/1/12).