LANZAMIENTO DE JABALINA

Página dedicada a Samuel Salinas, mi nieto.

En las pruebas de campo del atletismo se reconocen ocho disciplinas: cuatro de salto y cuatro de lanzamiento; todas ellas requieren grandes dosis de pericia, fuerza y equilibrio; entre las de lanzamiento se encuentra la realizada con la jabalina. El lanzamiento de la jabalina es uno de los eventos de los Juegos Olímpicos con más historia, porque reproduce una de las habilidades más preciadas por las civilizaciones de los griegos y y de los romanos, donde se utilizaba en la guerra y en la cacería.

La jabalina se compone de tres partes: -un eje de madera o metal ligero -una cabeza metálica de punta afiliada -un centro para sujetarla; no debe tener partes móviles que puedan cambiar su centro de gravedad durante el lanzamiento. La jabalina que utilizan los competidores varones no debe pesar menos de 800 gramos (o.8 kilos) y tiene entre 2.6 y 2.7 metros de longitud y un diámetro de 25 a 30 centímetros en su punto más grueso. La cabeza metálica tiene 25 a 33 centímetros de longitud. La jabalina utilizada por las competidoras de la rama femenina, no debe pesar menos de 600 (o.6 kilos) gramos y tiene una longitud de entre 2.2 a 2.3 metros y un diámetro de 20 a 25 milímetros en su parte más gruesa, la cabeza metálica tiene de 25 a 33 centímetros de longitud.

Con respecto al área de competencia, se debe decir que se divide en dos: el recorrido de carrera, en el que el competidor toma impulso para el lanzamiento, tiene cuatro metros de ancho y de 30 a 36.5 metros de largo, marcada por líneas blancas de por lo menos cinco centímetros de ancho. En la parte frontal del área, se marca el inicio del área a la que se lanza la jabalina, que está delimitado por dos líneas que divergen de un punto situado a ocho metros detrás del arco, marcado por una línea de siete centímetros de ancho pintada de blanco. Los competidores deciden por sorteo el orden de lanzamientos; en la carrera previa al lanzamiento se pueden colocar marcadores para indicar la distancia faltante a los competidores. Un lanzamiento es válido si el competidor toca fuera del área de carrera, si lanza la jabalina fuera del área donde debe caer o si la jabalina no toca primero el suelo con la punta. Cada lanzamiento se mide inmediatamente desde el primer contacto de la jabalina con el suelo hasta el centro del círculo del que forma parte el ángulo; el resultado se da a cada competidor y gana aquel que haya conseguido el lanzamiento más largo.

Precisando un poco más acerca de este deporte, se sabe que el lanzamiento de la jabalina consiste en una prueba del atletismo, donde se lanza una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio. El objetivo de este deporte es alcanzar la mayor distancia horizontal posible y, para alcanzarlo, se deben tomar en cuenta los factores que lo integran: velocidad, precisión, fuerza, distancia y buena ejecución de la técnica. Para realizar este deporte, el atleta debe contar con una excelente coordinación, fuerza, velocidad, estado físico, de manera que la ejecución sea buena. El lanzamiento de jabalina integra una de las tantas destrezas de la disciplina del atletismo.

En el inicio de la acción, los competidores agarran la jabalina cerca de su centro de gravedad y corren de forma veloz hacia una línea de marca; al llegar a ella, se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrás la jabalina y preparan el lanzamiento. Entre tanto, para mantener la velocidad durante la carrera mientras se echan hacia atrás para lanzar, dan un paso lateral rápido. Al llegar a la línea de marca, pivotan hacia adelante abruptamente y lanzan la jabalina al aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la línea de lanzamiento o la jabalina no cae primero con la punta. Por otra parte, los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero la distancia sólo será válida desde el lado interno del arco. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento; realizan tres lanzamientos y los siete mejores participantes pasan a la siguiente tanda, con otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor.

Con respecto a la jabalina, se puede decir que consiste en un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina. Asimismo, se debe conocer que dos líneas paralelas, separadas 4 m entre sí, marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la pista. El centro de este pasillo está equidistante entre las líneas de marca de pista. Desde este punto central, se extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas.

Un poco de historia

Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños, en la cacería de animales a distancia para conseguir sustento, es un hecho que se remonta a muchos miles de años atrás y que el ser humano, desde siempre, ha tenido una tendencia a medirse con los demás hombres para demostrar sus destrezas, se puede suponer que la habilidad de lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen mucho más lejano de lo acuñado en los textos escritos. El lanzamiento de jabalina, como deporte de competición reglado, ya se realizaba en la antigua Grecia y estaba incluida dentro de la prueba de pentatlón, tanto en los Juegos Olímpicos de la antigüedad como en los Juegos Panhelénicos.

El pentatlón, competencia por excelencia de los Juegos Olímpicos, se incorporó en el año 708 a. C. y consistía en las cinco pruebas siguientes:

• Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

• Lucha

• Salto de longitud

• Lanzamiento de jabalina

• Lanzamiento de disco

En la antigüedad, la técnica para lanzar la jabalina era diferente a lo que se conoce en la actualidad, puesto que se permitía utilizar tiras de cuero (del latín amentum) como propulsor; éstas terminaban en dos orificios por los que se introducían dos dedos para enrollarlas en la jabalina; de manera que se prolongaba la longitud del brazo y al mismo tiempo se imprimía a la jabalina un giro que la estabilizaba en el aire. La historia de este deporte se remonta al tiempo de los antepasados cavernícolas, ya que la jabalina se utilizaba como arma de guerra y artefacto de supervivencia, útil para la caza y la pesca. La jabalina de guerra era del tamaño del portador, delgada como el dedo humano y afilada en la punta; mientras que la utilizada en competencias era redonda en la punta y el centro de gravedad era una correa de alrededor de 40 centímetros que se enrollaba a ella, se introducían el índice y el pulgar y se lanzaba de una forma circular para triplicar la distancia.

Para los griegos, la jabalina era un arma certera y mortífera que también se empleaba en la lucha cuerpo a cuerpo. La jabalina resultaba útil para acabar con un enemigo ubicado a cierta distancia y, debido a eso, los soldados debían contar con altos grados de fuerza y precisión. Para su entrenamiento, los griegos solían realizar competencias de distancia y puntería. Por desgracia se han perdido casi todos los registros de aquellos tiempos y es muy poca la información que ha subsistido hasta nuestros días; sin embargo, se conoce que las jabalinas empleadas en las competencias poseían un encordado al igual que las actuales. Y no sólo eso, contaban además con una suerte de anillo ubicado al final del encordado, para que el lanzador pudiera pasar su dedo índice por él e inyectarle mayor fuerza al lanzamiento. Hércules fue el primer gran campeón del lanzamiento de jabalina y se considera que este deporte fue una de las habilidades más apreciadas y extraordinarias que tenían griegos y romanos.

Se puede pensar que el lanzamiento de jabalina en su forma actual es una aplicación de la técnica que empleaban los soldados de cualquier procedencia en el manejo de esta arma. Los primeros atletas practicaron un lanzamiento en el que tenían que aliarse la precisión y la fuerza (distancia); la distancia se fue favoreciendo y también hubo un tiempo donde se sumaban las distancias logradas con el brazo izquierdo y el derecho. Al principio, como se ha indicado, se lanzaba con una correa en forma de onda que tenía como propósito alargar la palanca y brindar un giro que estabilizaba la jabalina en el aire, la carrera de impulso era en general mucho más corta, porque sus pasos de cruces o transitorios no estaban definidos.

El lanzamiento de la jabalina supera la prueba del tiempo y debuta en los Juegos Olímpicos de 1896 en Atenas para continuar hasta nuestros días. Antes de la primera guerra mundial, sólo se tuvo en cuenta el mejor lanzamiento; los resultados fueron mejorando a medida que transcurría el tiempo, pasando de los 60 metros de distancia, en el año de 1.908, a los 70 metros en 1.930. En 1.953, el americano Held superó la barrera de los 80 metros y, para el año de 1.964, el noruego Pedersen alcanzó los 87,12 metros, y luego a 91,72 metros. Esta disciplina formó parte del programa oficial de las olimpiadas desde Londres en 1.908; en 1.972, se bate el récord y se coloca la jabalina en 93,80 metros. La estrella principal es, sin dudas, el lanzador Jan Zelezny, quien ha sido tres veces campeón del mundo y otras tres, campeón olímpico con su increíble marca de 98,48 metros con la vieja jabalina.

Normas reglamentarias

La jabalina se lanza desde un pasillo que tiene una anchura de 4 metros y está acabado en un arco de 8 metros de radio. El sector de caída debe estar marcado con dos líneas blancas de 5 cm de anchura, de modo que si los bordes internos de las líneas se prolongasen, deberían pasar por las dos intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas paralelas que delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el arco forma parte. El sector tendrá así 29º aproximadamente.

Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina; los estilos no clásicos no están autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento o en el aire no se contará como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar. En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina.

Motivos de lanzamiento nulo

• Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella

• Salir por la parte de delante del arco o las líneas de prolongación

• Salir antes de que se produzca la caída del artefacto

• Caer el artefacto fuera del sector

• Caer el artefacto incorrectamente, sin tocar el suelo primero la punta metálica.

• Retraso en la ejecución

Técnicas de lanzamiento

El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico consiste en que la jabalina tenga la mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada, aunque también influyen otros aspectos que pueden ser controlados, como el ángulo de salida o el alineamiento de la jabalina con los hombros.

Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias técnicas de lanzamiento, existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria, adaptada al lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de barra que se practica en el País Vasco. Con esta nueva técnica, Miguel de la Quadra-Salcedo batió holgadamente la plusmarca mundial de jabalina. Ante la peligrosidad que ofrecía esta técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de lanzamiento. Esta marca no se homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente, puesto que existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera la zona de la caída, con el consiguiente peligro para espectadores y atletas que competían en otras pruebas.

Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica, que se adapta, con pequeñas variantes, a las características del atleta. En esta técnica se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera normal, para, después, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección del lanzamiento, hacer una serie de pasos cruzados y por último efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo), bloqueando la parte izquierda del cuerpo, para después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia dentro (paso suave), al mismo tiempo que se suelta el brazo y se ejecuta el lanzamiento. La mano izquierda, desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar llevarla hacia el lado izquierdo. Después, se debe continuar la inercia del lanzamiento, no bloqueándose completamente. Es importante que el lanzador en todo momento esté relajado, pues los músculos se estiran más si están relajados que en tensión, permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento. Podemos resumir esta técnica diciendo que tiene cuatro partes carrera, paso cruzado, lanzamiento y recuperación.

REFERENCIAS

Lanzamiento de jabalina. (2011. Diciembre, 20). Revista Dini.com (Documento en línea). Disponible: http://www.revistadini.com/noticia/402/lanzamiento-de-jabalina.html (Consulta: 20/12/11).

Lanzamiento de jabalina. (s.f.). Wikipedia (Documento en línea). La Enciclopedia Libre. Disponible: http://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_jabalina. (Consulta: 20/12/11).

Lanzamiento de jabalina (s.f.). Bogotanitos: Guía de niñas y niños para compartir en familia. (Documento en línea). Disponible: http://www.culturarecreacionydeporte.gov.co/portal/bogotanitos/deportes/jabalina Consulta: 20/12/11).